Gymnastique
Atelier Mouvement – Equilibre – Prévention chutes : Prendre soin de soi, Une question d’équilibre!
1028 Préverenges
Description
Un atelier dédié aux aînés dans le but de:
- Maintenir au maximum la motricité globale grâce à un programme de gymnastique douce adapté,
- Garder un bon équilibre au travers d’exercices ciblés,
- Prévenir le risque de chutes.
Détails de l'activité
- Cette activité est entrecoupée de périodes de repos/de récupération (ex: les cours de danse).
- Les temps de récupération sont adaptés aux capacités de la personne.
- Cette activité se pratique principalement
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debout, assis. - Cette activité se pratique en groupe.
- La vitesse des mouvements peut être adaptée aux capacités de la personne.
- Le rythme de l’activité est plutôt lent.
- Cette activité peut entrainer une accélération de la respiration par moment.
- Les personnes débutant cette activité ressentent généralement pas ou peu d’essoufflement. Il est possible de chantonner pendant l’activité.
- Cette activité comprend des exercices de renforcement musculaire.
- Cette activité s’exerce avec des accessoires (ex: bandes élastiques, balles, poids, machines, etc…).
- La charge imposée aux muscles peut être adaptée à la force musculaire de chacun.
- Les mouvements exécutés sont doux.
- Le risque de chute pour cette activité est faible.
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Nadia Knuchel
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079/281.55.55
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