Gymnastique
Renforcement général
Le Mont-sur-Lausanne
Description
Renforcement général du corps humain alliant la souplesse et l’amplitude des mouvements associé à la force spécifique et au gainage. Travail global ou en dissociation musculaire pour cibler un groupe de muscle particulier.
Bien-être global prenant en compte l’entier du participant tant au niveau physique que mental.
Les séances se terminent généralement par des étirements ou de la relaxation.
Détails de l'activité
- Cette activité est entrecoupée de périodes de repos/de récupération (ex: les cours de danse).
- Les temps de récupération sont adaptés aux capacités de la personne.
- Cette activité peut impliquer des contacts physiques avec d’autres participant-e-s.
- Cette activité se pratique principalement
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au sol, debout, assis. - Cette activité se pratique en groupe.
- La vitesse des mouvements peut être adaptée aux capacités de la personne.
- L’activité nécessite de suivre un rythme particulier.
- Cette activité implique des changements de rythmes rapides.
- Cette activité comprend des sauts et/ou des impacts physiques.
- Cette activité peut entrainer une accélération de la respiration par moment.
- Les personnes débutant cette activité ressentent généralement pas ou peu d’essoufflement. Il est possible de chantonner pendant l’activité.
- Cette activité comprend des exercices de renforcement musculaire.
- Cette activité s’exerce avec des accessoires (ex: bandes élastiques, balles, poids, machines, etc…).
- La charge imposée aux muscles peut être adaptée à la force musculaire de chacun.
- Cette activité implique le maintien de positions statiques sollicitant une tension musculaire importante de plusieurs muscles (ex: certaines postures de yoga, le gainage).
- Cette activité comprend des flexions/squat sollicitant particulièrement les muscles du bas du corps.
- Les mouvements exécutés sont doux.
- Le risque de chute pour cette activité est faible.
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Remarques supplémentaires
Gestion des inscriptions et des paiements sur www.sportsnow.ch/go/nicorunning
Pré requis techniques et matériel nécéssaire
Avoir envie de prendre soin de son corps dans sa globalité et être régulier dans la pratique.
Nico
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+41 76 284 00 97
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