Autre
Cours collectif d’APAS ( retour au sport et remise en forme)
1400 Yverdon-les-Bains
Description
VO2 Sport propose des cours collectifs d’APAS* (renforcement musculaire et cardio) spécifiquement conçus pour les personnes souhaitant se maintenir en forme et/ou reprendre le sport de manière progressive et adaptée.
Les cours sont adaptés à tous les niveaux et se réalisent en salle. Suivant la météo, il est possible de réaliser le cours en extérieur.
*Les activités physiques adaptées et santé (APAS) sont des activités physiques spécifiquement adaptées aux besoins et capacités des personnes sédentaires, atteintes de maladies chroniques, de troubles physiques ou mentaux, ou de limitations fonctionnelles. Les APAS sont conçues pour aider ces personnes à maintenir ou à améliorer leur santé, leur bien-être et leur qualité de vie en améliorant leur condition physique (endurance, force, équilibre, coordination).
Détails de l'activité
- Cette activité est entrecoupée de périodes de repos/de récupération (ex: les cours de danse).
- Les temps de récupération sont adaptés aux capacités de la personne.
- Cette activité peut impliquer des contacts physiques avec d’autres participant-e-s.
- Cette activité se pratique principalement
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au sol, debout. - Cette activité se pratique en groupe.
- La vitesse des mouvements peut être adaptée aux capacités de la personne.
- Le rythme de l’activité est plutôt lent.
- Cette activité peut entrainer une accélération de la respiration par moment.
- Les personnes débutant cette activité ressentent généralement un essoufflement modéré. Il est encore possible d’avoir une conversation pendant l’activité.
- Cette activité comprend des exercices de renforcement musculaire.
- Cette activité s’exerce avec des accessoires (ex: bandes élastiques, balles, poids, machines, etc…).
- La charge imposée aux muscles peut être adaptée à la force musculaire de chacun.
- Cette activité implique le maintien de positions statiques sollicitant une tension musculaire importante de plusieurs muscles (ex: certaines postures de yoga, le gainage).
- Cette activité comprend des flexions/squat sollicitant particulièrement les muscles du bas du corps.
- Les mouvements exécutés sont doux.
- Le risque de chute pour cette activité est faible.
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VO2sport
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