Tai Chi
Cours hebdomadaire de Tai Ji & Qi Gong
2000 Neuchâtel
Description
« Soigner & cultiver ses forces vitales à travers la pratique du Tai Ji & Qi Gong »
Cette activité de mouvements doux est basée sur la médecine traditionnelle sino-japonaise. Le Tai Ji & Qi Gong nous permet de trouver calme, sérénité, courage, joie, confiance, concentration et lâcher-prise à travers toutes les phases de la vie.
En respectant les principes de bases, notre corps se régénère, se renforce et se rééquilibre (système immunitaire, -respiratoire, -cardio-vasculaire, -hormonal et -nerveux). Être à son écoute et prendre le temps lui permet de retrouver ses fonctions naturelles.
Chaque séance est constituée globalement de trois parties.
Partie 1 : arrivée – détente – respiration ;
Partie 2 : étirement – ouverture du champ d’action physique;
Partie 3 : enchaînements de mouvements qui regroupent l’ensemble.
Le cours est ouvert à toutes et à tous !
Détails de l'activité
- Cette activité est entrecoupée de périodes de repos/de récupération (ex: les cours de danse).
- Les temps de récupération sont adaptés aux capacités de la personne.
- Cette activité se pratique principalement
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au sol, debout, assis. - Cette activité se pratique en groupe.
- La vitesse des mouvements peut être adaptée aux capacités de la personne.
- Le rythme de l’activité est plutôt lent.
- Cette activité peut entrainer une accélération de la respiration par moment.
- Les personnes débutant cette activité ressentent généralement pas ou peu d’essoufflement. Il est possible de chantonner pendant l’activité.
- Cette activité comprend des exercices de renforcement musculaire.
- La charge imposée aux muscles peut être adaptée à la force musculaire de chacun.
- Cette activité implique le maintien de positions statiques sollicitant une tension musculaire importante de plusieurs muscles (ex: certaines postures de yoga, le gainage).
- Les mouvements exécutés sont doux.
- Le risque de chute pour cette activité est faible.
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Remarques supplémentaires
Le Mouvement des Ainés (MDA) du canton de Neuchâtel est une association à but non lucratif ouverte à toutes personnes dès 50 ans. Nous proposons un grand choix d'activités, à des conditions très favorables, beaucoup de moments d'échanges et de belles rencontres à tous nos membres. Devenir membre - Cotisation annuelle : 50.-
Renata Mäusli
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032 721 44 44 (renseignements, Mouvement des Aînés) / 079 238 12 72 (Renata Mäusli)
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