Marche
Groupe de marche – Préparation des 10km de Lausanne
Lausanne
Description
Vous souffrez de rhumatisme et de douleurs ? Le mouvement par le sport reste malgré tout très indiqué ? Alors cet entraînement est pour vous. C’est l’occasion de marcher chaque lundi en petit groupe, sous la supervision d’une physiothérapeute; rester actif et mobile mais avec un bel objectif.
Ces 12 sorties vous donnerons l’élan et l’aisance nécessaires à la participation en groupe aux « 20KM de Lausanne », catégorie 8 km de marche.
Détails de l'activité
- Cette activité est entrecoupée de périodes de repos/de récupération (ex: les cours de danse).
- Les temps de récupération sont adaptés aux capacités de la personne.
- Cette activité se pratique principalement
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debout. - Cette activité se pratique en groupe.
- La vitesse des mouvements peut être adaptée aux capacités de la personne.
- L’activité nécessite de suivre un rythme particulier.
- Le rythme de l’activité est plutôt lent.
- La vitesse de déplacement est d'environ 3-4 km/h sur le plat.
- Cette activité peut entrainer une accélération de la respiration par moment.
- Les personnes débutant cette activité ressentent généralement un essoufflement modéré. Il est encore possible d’avoir une conversation pendant l’activité.
- La charge imposée aux muscles peut être adaptée à la force musculaire de chacun.
- Les mouvements exécutés sont doux.
- Le risque de chute pour cette activité est modéré.
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Secrétariat LVR
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