Multi sports
GYM EN VILLE
Lausanne
Description
Laissez-vous accompagner sur le chemin de la forme.
Isolé.e.s, fatigué.e.s, fragile.s. ou éloigné.e.s de l’activité physique, vous bougez pendant 1 heure selon votre forme.
Nous pouvons améliorer notre respiration, notre force, notre équilibre et notre souplesse avec plaisir.
Les activités se font à l’intérieur puis à l’extérieur si la météo le permet.
Le maître mot : chaque mouvement compte !
Détails de l'activité
- Cette activité est entrecoupée de périodes de repos/de récupération (ex: les cours de danse).
- Les temps de récupération sont adaptés aux capacités de la personne.
- Cette activité se pratique principalement
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au sol, debout, assis. - Cette activité se pratique individuelle.
- La vitesse des mouvements peut être adaptée aux capacités de la personne.
- Le rythme de l’activité est plutôt lent.
- La vitesse de déplacement est d'environ 3-4 km/h sur le plat.
- Cette activité peut entrainer une accélération de la respiration par moment.
- Les personnes débutant cette activité ressentent généralement un essoufflement modéré. Il est encore possible d’avoir une conversation pendant l’activité.
- Cette activité comprend des exercices de renforcement musculaire.
- La charge imposée aux muscles peut être adaptée à la force musculaire de chacun.
- Les mouvements exécutés sont dynamiques.
- Le risque de chute pour cette activité est faible.
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Remarques supplémentaires
La séance s'adapte aux capacités et aux envies de participants
Pré requis techniques et matériel nécéssaire
Chaussures de sport
Tenue confortable ou tenue de sport
Tenue confortable ou tenue de sport
Adeline MASCLET
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+41775213383
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