Pilates
Cours de Pilates
Lonay
Description
Ce cours est la solution idéale pour se remettre au sport en douceur après une période de sédentarité et/ou d’inactivité prolongée. Le cours est progressif et accessible à tous. Il regroupe une série d’exercices visant à renforcer, étirer, mobiliser les muscles en lien avec le dos.
Détails de l'activité
- Les temps de récupération sont adaptés aux capacités de la personne.
- Cette activité se pratique principalement
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au sol, assis. - Cette activité se pratique en groupe.
- La vitesse des mouvements peut être adaptée aux capacités de la personne.
- Le rythme de l’activité est plutôt lent.
- Cette activité peut entrainer une accélération de la respiration par moment.
- Les personnes débutant cette activité ressentent généralement pas ou peu d’essoufflement. Il est possible de chantonner pendant l’activité.
- Cette activité comprend des exercices de renforcement musculaire.
- Cette activité s’exerce avec des accessoires (ex: bandes élastiques, balles, poids, machines, etc…).
- Les mouvements exécutés sont doux.
- Le risque de chute pour cette activité est inexistant.
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Remarques supplémentaires
Le remboursement partiel des frais de cours est en lien avec le programme QUALICERT / QUALITOP. Veuillez vous renseigner auprès de votre ASSURANCE COMPLEMENTAIRE. Voici une liste non exhaustive des compagnies d'assurance qui font partie du programme : PROGRèS, PROVITA, RHENUSANA, SANITAS, SWICA, SYMPANY, ÖKK, ATUPRI, AXA, CONCORDIA, CSS, GROUPE MUTUEL, HELSANA
Pré requis techniques et matériel nécéssaire
Habits de gym confortables
Pedro Seco
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