Yoga
Yoga
Lausanne
Description
Ce cours est destiné à toute personne qui désire élargir son expérience de vie en repoussant ses limites corporelles et mentales.
Nous allons effectuer ensemble un travail postural inspiré du Hatha Yoga au rythme
de notre respiration. Le cours se déroule de la manière suivante:
Centrage et concentration sur notre respiration – Echauffement et étirement – Travail dynamique de postures debout, assis et couchés – Travail d’équilibre – Retour au calme et relaxation finale
Détails de l'activité
- Cette activité est entrecoupée de périodes de repos/de récupération (ex: les cours de danse).
- Cette activité se pratique principalement
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au sol, debout, assis. - Cette activité se pratique en groupe.
- La vitesse des mouvements peut être adaptée aux capacités de la personne.
- Cette activité n’entraine pas d’accélération de la respiration.
- Les personnes débutant cette activité ressentent généralement pas ou peu d’essoufflement. Il est possible de chantonner pendant l’activité.
- Cette activité implique le maintien de positions statiques sollicitant une tension musculaire importante de plusieurs muscles (ex: certaines postures de yoga, le gainage).
- Les mouvements exécutés sont doux.
- Le risque de chute pour cette activité est faible.
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Secrétariat Mouvement des Ainés
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