Gymnastique
Gymnastique « Mouvement et équilibre »
2340 Le Noirmont
Description
Le programme de prévention des chutes et pour lutter contre l’ostéoporose
- mouvements sûrs au quotidien, prévention des chutes
- entraînement de la coordination et de l’équilibre
- amélioration de la perception du corps dans l’espace et de la respiration
Détails de l'activité
- Les temps de récupération sont adaptés aux capacités de la personne.
- Cette activité se pratique principalement
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debout. - Cette activité se pratique en groupe.
- La vitesse des mouvements peut être adaptée aux capacités de la personne.
- Cette activité peut entrainer une accélération de la respiration par moment.
- Les personnes débutant cette activité ressentent généralement un essoufflement modéré. Il est encore possible d’avoir une conversation pendant l’activité.
- Cette activité comprend des exercices de renforcement musculaire.
- Cette activité s’exerce avec des accessoires (ex: bandes élastiques, balles, poids, machines, etc…).
- La charge imposée aux muscles peut être adaptée à la force musculaire de chacun.
- Les mouvements exécutés sont doux.
- Le risque de chute pour cette activité est faible.
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Ligue jurassienne contre le rhumatisme, Maître M.-F.
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