Gymnastique
Gymnastique pour le dos
2822 Courroux
Description
Programme d’entraînement pour le dos :
- Amélioration de la posture, renforcement musculaire et entraînement de l’endurance.
- Apprentissage des positions ergonomiques sur le lieu de travail et au quotidien.
- Exercices de détente et de relaxation
Détails de l'activité
- Les temps de récupération sont adaptés aux capacités de la personne.
- Cette activité se pratique principalement
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debout. - Cette activité se pratique en groupe.
- La vitesse des mouvements peut être adaptée aux capacités de la personne.
- Cette activité peut entrainer une accélération de la respiration par moment.
- Les personnes débutant cette activité ressentent généralement un essoufflement modéré. Il est encore possible d’avoir une conversation pendant l’activité.
- Cette activité comprend des exercices de renforcement musculaire.
- Cette activité s’exerce avec des accessoires (ex: bandes élastiques, balles, poids, machines, etc…).
- La charge imposée aux muscles peut être adaptée à la force musculaire de chacun.
- Les mouvements exécutés sont doux.
- Le risque de chute pour cette activité est faible.
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Ligue jurassienne contre le rhumatisme, Maître M.-F.
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