Pilates
Pilates
1218 Le Grand-Saconnex
Description
La méthode Pilates est douce et a pour but de renforcer la musculature afin d’améliorer la posture, de tonifier la sangle abdominale et d’augmenter la souplesse du corps.
Les exercices proposés sont conçus pour trouver son propre équilibre corporel en tenant compte des 8 principes du Pilates : concentration, précision, respiration, fluidité, centrage, isolation, contrôle et régularité.
Le cours est adapté aux patients souffrant de douleurs chroniques ainsi qu’aux personnes qui désirent pratiquer une activité physique régulière. Il peut être un complément à un traitement de physiothérapie individuelle.
Détails de l'activité
- Les temps de récupération sont adaptés aux capacités de la personne.
- Cette activité se pratique principalement
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au sol, debout, assis. - Cette activité se pratique en groupe.
- La vitesse des mouvements peut être adaptée aux capacités de la personne.
- Cette activité peut entrainer une accélération de la respiration par moment.
- Les personnes débutant cette activité ressentent généralement pas ou peu d’essoufflement. Il est possible de chantonner pendant l’activité.
- Cette activité comprend des exercices de renforcement musculaire.
- Cette activité s’exerce avec des accessoires (ex: bandes élastiques, balles, poids, machines, etc…).
- La charge imposée aux muscles peut être adaptée à la force musculaire de chacun.
- Les mouvements exécutés sont dynamiques.
- Le risque de chute pour cette activité est faible.
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Remarques supplémentaires
Il est possible d'intégrer les cours Pilates dans une prise en charge physiothérapeutique, avec une prescription médicale.
Activité adaptée pour une population avec des besoins spécifiques
Personnes souffrant du dos et/ou de douleurs chroniques, personnes ayant besoin de retrouver une meilleure condition physique, Adultes
Le matériel est fourni, il est demandé d'amener un linge ou tissu pour un meilleur confort sur les tapis.
Mirja Susi et Emanuela Marcattilii
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