Pilates
Pilates
Lausanne
Description
Système d’exercices physiques développé au début du XXe siècle par un passionné de sport et du corps humain, Joseph Pilates, la méthode Pilates tend à la concentration, à la relaxation, favorise la respiration, la coordination.
Les mouvements permettent de travailler tout le corps en douceur. Les exercices se font assis, debout ou couché sur un tapis de gym.
Détails de l'activité
- Cette activité est entrecoupée de périodes de repos/de récupération (ex: les cours de danse).
- Cette activité se pratique principalement
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au sol. - Cette activité se pratique individuelle.
- Cette activité est statique.
- Cette activité peut entrainer une accélération de la respiration par moment.
- Les personnes débutant cette activité ressentent généralement pas ou peu d’essoufflement. Il est possible de chantonner pendant l’activité.
- Cette activité n’implique aucune charge musculaire.
- Les mouvements exécutés sont doux.
- Le risque de chute pour cette activité est inexistant.
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Mouvement des Ainés
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