Multi sports
Pilates + Cardio
2000 Neuchâtel
Description
Vous avez peu de temps entre le travail, la famille et/ou les autres engagements, et vous voulez prendre de bonnes habitudes en faisant une activité physique régulière, renforcer votre corps et retrouver de l’énergie? Je vous accompagne dans ce cours de 30 minutes pour vous donner les clés afin que vous preniez du plaisir dans une activité physique saine et adaptée à votre niveau. En plus de tout ce que vous mettez en place dans votre vie, ces séances seront bénéfiques pour votre santé physique et mentale et contribueront à renforcer votre corps, retrouver votre souffle et de l’énergie. Une fois inscrite dans votre routine, elle est un tremplin pour garder la forme et vous permettre d’être autonome dans votre pratique sportive.
Cette activité s’adresse à des personnes peu ou moyennement sportives sans contre-indications médicales
Détails de l'activité
- Cette activité est entrecoupée de périodes de repos/de récupération (ex: les cours de danse).
- Les temps de récupération sont adaptés aux capacités de la personne.
- Cette activité se pratique principalement
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debout. - Cette activité se pratique en groupe.
- La vitesse des mouvements peut être adaptée aux capacités de la personne.
- L’activité nécessite de suivre un rythme particulier.
- Cette activité implique des changements de rythmes rapides.
- Cette activité peut entrainer une accélération de la respiration par moment.
- Les personnes débutant cette activité ressentent généralement un essoufflement modéré. Il est encore possible d’avoir une conversation pendant l’activité.
- Cette activité comprend des exercices de renforcement musculaire.
- Cette activité s’exerce avec des accessoires (ex: bandes élastiques, balles, poids, machines, etc…).
- La charge imposée aux muscles peut être adaptée à la force musculaire de chacun.
- Cette activité implique le maintien de positions statiques sollicitant une tension musculaire importante de plusieurs muscles (ex: certaines postures de yoga, le gainage).
- Cette activité comprend des flexions/squat sollicitant particulièrement les muscles du bas du corps.
- Les mouvements exécutés sont dynamiques.
- Le risque de chute pour cette activité est modéré.
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sophiapiergiovanni
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