Pilates
Pilates Reformer
1212 Grand Lancy
Description
Contrairement au tapis, le Pilates reformer se pratique sur une machine spécifique. Équipé d’un chariot coulissant, de ressorts, d’une barre de pieds et de sangles, le reformer offre une résistance ajustable qui intensifie les exercices. Cette configuration permet un travail ciblé, idéal pour les personnes souhaitant approfondir leur pratique du Pilates.
Une pratique régulière va aider à améliorer la posture, l’équilibre, renforcer les muscles, augmenter la souplesse et la flexibilité mais aussi apprendre à mieux respirer et soulager les douleurs liées aux troubles musculosquelettiques.
Détails de l'activité
- Les temps de récupération sont adaptés aux capacités de la personne.
- Cette activité se pratique principalement
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au sol, debout, assis. - Cette activité se pratique en groupe.
- La vitesse des mouvements peut être adaptée aux capacités de la personne.
- L’activité nécessite de suivre un rythme particulier.
- Cette activité peut entrainer une accélération de la respiration par moment.
- Les personnes débutant cette activité ressentent généralement pas ou peu d’essoufflement. Il est possible de chantonner pendant l’activité.
- Cette activité comprend des exercices de renforcement musculaire.
- Cette activité s’exerce avec des accessoires (ex: bandes élastiques, balles, poids, machines, etc…).
- La charge imposée aux muscles peut être adaptée à la force musculaire de chacun.
- Les mouvements exécutés sont dynamiques.
- Le risque de chute pour cette activité est faible.
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Remarques supplémentaires
Possibilité de prise en charge par votre assurance, sous certaines conditions. Le secrétariat est à votre disposition pour tout renseignement.
lapraille@lifenergy.ch
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0041 22 301 79 90
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