Pilates
Pilates tous niveaux
Neuchâtel
Description
Passionnée par la promotion de la santé, le mouvement et la posture, j’enseigne le Pilates en m’inspirant de plusieurs méthodes et courants de pensée. Mon approche allie des recommandations fondées sur la science du mouvement à un aspect intuitif et créatif, favorisant la conscience corporelle et mental. Et le toute dans une ambiance décontractée et avec des touches d’humour!
Ce groupe s’adresse à des personnes de tous âges, qu’elles soient débutantes en Pilates ou qu’elles possèdent déjà des bases. Il est ouvert aux individus en bonne santé ou ayant des problèmes stables (dos, épaules, hanches, etc.)*. Les exercices sont adaptés pour permettre à chacun de progresser à son propre rythme, dans le respect de ses limites.
Les méthodes dont je m’inspire (pour en citer quelques-unes) :
- La méthode Polestar Pilates International (basée sur les principes de Joseph et Clara Pilates, adaptée selon les sciences du sport),
- Les chaînes myofaciales selon Thomas Myers (théorie empirique),
- Une touche de Bernadette de Gasquet (médecin et professeure de yoga, spécialisée dans la rééducation du périnée),
- L’enseignement selon Colette Portelance (science de l’éducation, relation humaine et relation d’aide).
*Les personnes ayant une pathologie ostéoarticulaire aiguë, étant en traitement ostéoarticulaire, ou présentant des douleurs ostéoarticulaires nouvelles, doivent consulter leur médecin et leur physiothérapeute en premier lieu. Après leur accord, elles pourront rejoindre le groupe une fois la situation stabilisé
Détails de l'activité
- Cette activité est entrecoupée de périodes de repos/de récupération (ex: les cours de danse).
- Les temps de récupération sont adaptés aux capacités de la personne.
- Cette activité se pratique principalement
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au sol, debout, assis. - Cette activité se pratique en groupe.
- Cette activité est statique.
- Cette activité n’entraine pas d’accélération de la respiration.
- Les personnes débutant cette activité ressentent généralement pas ou peu d’essoufflement. Il est possible de chantonner pendant l’activité.
- Cette activité comprend des exercices de renforcement musculaire.
- Cette activité s’exerce avec des accessoires (ex: bandes élastiques, balles, poids, machines, etc…).
- La charge imposée aux muscles peut être adaptée à la force musculaire de chacun.
- Cette activité implique le maintien de positions statiques sollicitant une tension musculaire importante de plusieurs muscles (ex: certaines postures de yoga, le gainage).
- Les mouvements exécutés sont doux.
- Le risque de chute pour cette activité est faible.
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sophiapiergiovanni
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