Programme de réadaptation
Programme individualisé d’activité physique adaptée
2300 La Chaux-de-Fonds
Description
Diplômée d’un Master en Sciences du sport, avec une spécialisation en activité physique adaptée, je vous propose un suivi individuel et personnalisé.
Selon vos préférences, les séances peuvent avoir lieu en extérieur, à votre domicile ou dans une salle de sport (tarif supplémentaire).
La première séance (offerte) consiste à discuter de vos motivations, limitations et objectifs.
La deuxième séance consiste à réaliser un bilan de condition physique permettant d’évaluer votre niveau d’endurance, de force, de mobilité et d’équilibre. Ce bilan est composé d’exercices validés scientifiquement, permettant une interprétation de vos résultats à la lumière des normes présentes dans la littérature scientifique.
Ces deux premières séances permettent d’adapter le suivi individuel de sorte à ce qu’il vous corresponde au mieux !
Chaque séance (1h) comprend :
1. Échauffement (10′)
2. Entraînement (40′)
3. Retour au calme (10′)
Détails de l'activité
- Cette activité est entrecoupée de périodes de repos/de récupération (ex: les cours de danse).
- Les temps de récupération sont adaptés aux capacités de la personne.
- Cette activité se pratique principalement
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au sol, debout, assis. - Cette activité se pratique individuelle.
- La vitesse des mouvements peut être adaptée aux capacités de la personne.
- Cette activité peut entrainer une accélération de la respiration par moment.
- Les personnes débutant cette activité ressentent généralement pas ou peu d’essoufflement. Il est possible de chantonner pendant l’activité.
- Cette activité s’exerce avec des accessoires (ex: bandes élastiques, balles, poids, machines, etc…).
- La charge imposée aux muscles peut être adaptée à la force musculaire de chacun.
- Les mouvements exécutés sont doux.
- Le risque de chute pour cette activité est faible.
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Activité adaptée pour une population avec des besoins spécifiques
Maladies métaboliques, chroniques, rémission, handicaps, troubles mentaux
Larissa Morand
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078 339 48 61
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