Autre
Reprise d’une activité physique
1860 Aigle
Description
Reprendre une activité physique après une longue période d’inactivité, de sédentarité, peut être un réel défi. Il est souvent difficile de faire le premier pas et de se lancer. Mais votre motivation est la clef de tout ! Elle vous poussera à franchir la porte d’un de nos centres et pour le reste nous nous occupons de tout.
Chez Experience Coaching nous vous proposons donc de reprendre le chemin d’une qualité de vie plus saine de manière adaptée et progressive, à faire en individuel ou en groupe.
Détails de l'activité
- Cette activité est entrecoupée de périodes de repos/de récupération (ex: les cours de danse).
- Les temps de récupération sont adaptés aux capacités de la personne.
- Cette activité se pratique principalement
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au sol, debout, en milieu aquatique. - Cette activité se pratique individuelle.
- La vitesse des mouvements peut être adaptée aux capacités de la personne.
- Cette activité peut entrainer une accélération de la respiration par moment.
- Les personnes débutant cette activité ressentent généralement un essoufflement modéré. Il est encore possible d’avoir une conversation pendant l’activité.
- Cette activité comprend des exercices de renforcement musculaire.
- Cette activité s’exerce avec des accessoires (ex: bandes élastiques, balles, poids, machines, etc…).
- La charge imposée aux muscles peut être adaptée à la force musculaire de chacun.
- Cette activité implique le maintien de positions statiques sollicitant une tension musculaire importante de plusieurs muscles (ex: certaines postures de yoga, le gainage).
- Cette activité comprend des flexions/squat sollicitant particulièrement les muscles du bas du corps.
- Les mouvements exécutés sont doux.
- Le risque de chute pour cette activité est faible.
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Marushka & Giacomo Picasso
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