Pilates
URBAN PILATES
Yverdon-les-Bains
Description
Alternance de marche dynamique et à un bon rythme et d’exercices du répertoire Pilates (avec approche fascias), de renforcement musculaire, d’équilibre, en position debout, assise, couchée (selon météo). Ce cours va vous permettre de vous défouler, améliorer votre condition physique, défier votre équilibre, un superbe moment pour le corps et l’esprit !
Détails de l'activité
- Cette activité est entrecoupée de périodes de repos/de récupération (ex: les cours de danse).
- Les temps de récupération sont adaptés aux capacités de la personne.
- Cette activité peut impliquer des contacts physiques avec d’autres participant-e-s.
- Cette activité se pratique principalement
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au sol, debout, assis. - Cette activité se pratique en groupe.
- La vitesse des mouvements peut être adaptée aux capacités de la personne.
- La vitesse de déplacement est d'environ 3-4 km/h sur le plat.
- Cette activité peut entrainer une accélération de la respiration par moment.
- Les personnes débutant cette activité ressentent généralement pas ou peu d’essoufflement. Il est possible de chantonner pendant l’activité.
- Cette activité comprend des exercices de renforcement musculaire.
- La charge imposée aux muscles peut être adaptée à la force musculaire de chacun.
- Cette activité implique le maintien de positions statiques sollicitant une tension musculaire importante de plusieurs muscles (ex: certaines postures de yoga, le gainage).
- Cette activité comprend des flexions/squat sollicitant particulièrement les muscles du bas du corps.
- Les mouvements exécutés sont doux.
- Le risque de chute pour cette activité est faible.
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Remarques supplémentaires
La séance d'essai est payante et déduite en cas de souscription d'un abonnement après l'essai
Pré requis techniques et matériel nécéssaire
Prévoir un petit linge léger (car déplacements) et éventuellement une petite boisson
Nadia Bonometti
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079 235 42 63
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