Yoga
Yoga – cours collectif
Rolle
Description
Un cours adapté aux personnes qui ont des limitations dans leur mobilité et qui ont envie de pratiquer une activité en douceur. Vous apprendrez à bien respirer pour vous sentir mieux, bouger dans le respect de votre corps et vous relaxer en profondeur.
Une attention particulière est données à l’écoute et à la parole pendant ce cours qui a pour vocation d’apaiser non seulement le corps mais aussi l’esprit.
Détails de l'activité
- Cette activité est entrecoupée de périodes de repos/de récupération (ex: les cours de danse).
- Les temps de récupération sont adaptés aux capacités de la personne.
- Cette activité se pratique principalement
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au sol, debout. - Cette activité se pratique en groupe.
- La vitesse des mouvements peut être adaptée aux capacités de la personne.
- Le rythme de l’activité est plutôt lent.
- Cette activité peut entrainer une accélération de la respiration par moment.
- Les personnes débutant cette activité ressentent généralement pas ou peu d’essoufflement. Il est possible de chantonner pendant l’activité.
- Cette activité comprend des exercices de renforcement musculaire.
- Cette activité s’exerce avec des accessoires (ex: bandes élastiques, balles, poids, machines, etc…).
- Cette activité implique le maintien de positions statiques sollicitant une tension musculaire importante de plusieurs muscles (ex: certaines postures de yoga, le gainage).
- Les mouvements exécutés sont doux.
- Le risque de chute pour cette activité est inexistant.
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Secrétariat LVR
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021 623 37 07
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