Arts martiaux
Self défense
Chavanne-près-Renens
Description
Selon les âges, la pratique doit être contrôlée, modérée, et adaptée. Et, lorsque l’on sait bien l’appréhender, le Waryu jiu-jitsu peut s’avérer bénéfique à bien des égards. Les cours ont été spécialement conçus et adaptés par Shihan Soraya Valleret, Physiothérapeute diplômée, afin que les exercices répondent au mieux aux besoins d’une pratique martiale pour seniors. Elle pratique les arts martiaux japonais dès l’âge de 4 ans et les enseigne depuis 2011. Sur le plan physique, vous allez gagner en endurance musculaire. Comme toute activité sportive, le Waryu jiu-jitsu est source de bien-être physique mais agit aussi efficacement sur le bien-être psychique.
Détails de l'activité
- Cette activité est entrecoupée de périodes de repos/de récupération (ex: les cours de danse).
- Cette activité peut impliquer des contacts physiques avec d’autres participant-e-s.
- Cette activité se pratique principalement
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debout. - Cette activité se pratique en groupe.
- La vitesse des mouvements peut être adaptée aux capacités de la personne.
- Cette activité peut entrainer une accélération de la respiration par moment.
- Les personnes débutant cette activité ressentent généralement un essoufflement modéré. Il est encore possible d’avoir une conversation pendant l’activité.
- Cette activité n’implique aucune charge musculaire.
- Les mouvements exécutés sont dynamiques.
- Le risque de chute pour cette activité est modéré.
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Pré requis techniques et matériel nécéssaire
Tenue confortable
Mouvement des Ainés - Corinne Simasotchi
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